在追求健康饮食的浪潮中，一种看似普通却蕴含惊人营养价值的谷物正悄然成为餐桌上的明星——它不仅保留了天然的膳食纤维与微量元素，更被多项研究证实能有效降低慢性病风险。这种被称为“全谷物黄金”的主食，正在重...
